Tips: Makanan untuk otot anda sesuai untuk mereka yang ingin bina badan.
Sedikit perkongsian buat malam ini. Tips ini sesuai untuk semua dan lebih sesuai kepada mereka yang selalu melakukan senaman atau workout.
Menu 1: Telur. ( 1biji telur = 6 gram protein)
telur merupakan penyumbang protein yang berkualiti tinggi untuk badan.
Menu 2: Yogurt ( 1 cawan = 12 gram protein)
Yogurt merupakan penyumbang kepada tenaga yang cepat untuk kita melakukan senaman.
Menu 3: Kacang Almonds (20-25 biji kacang almonds = menbekal 40% vitamin E seharian)
Kacang almonds dapat membekalkan 40% vitamin E yang diperlukan badan setiap hari disamping dapat menghalang radikal bebas di dalam badan yang dilepaskan semasa melakukan senaman.
Menu 4 : Kekacang. (1 cawan > sekeping steak daging)
Merupakan serat yang baik. Secawan kekacang mempunyai protein yang lebih banyak dari steak daging.
Menu 5 : Air minuman. (air kosong atau mineral)
Minum banyak air sebelum dah selepas anda melakukan senaman.
sumber: Dr. Paul Knoepflmacher, Healthination.
Sedikit perkongsian buat malam ini. Tips ini sesuai untuk semua dan lebih sesuai kepada mereka yang selalu melakukan senaman atau workout.
Menu 1: Telur. ( 1biji telur = 6 gram protein)
telur merupakan penyumbang protein yang berkualiti tinggi untuk badan.
Menu 2: Yogurt ( 1 cawan = 12 gram protein)
Yogurt merupakan penyumbang kepada tenaga yang cepat untuk kita melakukan senaman.
Menu 3: Kacang Almonds (20-25 biji kacang almonds = menbekal 40% vitamin E seharian)
Kacang almonds dapat membekalkan 40% vitamin E yang diperlukan badan setiap hari disamping dapat menghalang radikal bebas di dalam badan yang dilepaskan semasa melakukan senaman.
Menu 4 : Kekacang. (1 cawan > sekeping steak daging)
Merupakan serat yang baik. Secawan kekacang mempunyai protein yang lebih banyak dari steak daging.
Menu 5 : Air minuman. (air kosong atau mineral)
Minum banyak air sebelum dah selepas anda melakukan senaman.
sumber: Dr. Paul Knoepflmacher, Healthination.
Catat Ulasan