Mesti ramai antara kita (terutama yang lelaki) mempunyai perut yang buncit.Nama popular lain yang selalu digunakan dalam kalangan kita bagi perut buncit ini ialah boroi,tayar ataupun spare tire. Di sini aku ingin berkongsi cara bagaimana nak kurangkan buncit.
Gandum
Gandum
Berapa banyak gandum yang anda perlukan untuk tetap langsing menawan?
Para penyelidikan bersetuju sekurang-kurangnya tiga hidangan sehari-hari adalah baik untuk kita. Setengah cawan oat pada pagi hari dan beberapa potong roti gandum untuk sandwich sesuai untuk makan pada waktu siang. Tetapi bukan sebarang roti gandum. Cari roti yang berserat tinggi. Para penyelidik mendapati bijirin gandum mempunyai lemak magnesium yang baik.
Untuk meningkatkan sensitiviti insulin. Makanan ini juga tinggi serat dan boleh mengawal nafsu makan. Fakta juga membuktikan, individu yang berdiet dengan gandum, mempunyai ukur lilit perut yang lebih kecil berbanding mereka yang berdiet dengan bijiran yang lain.
> Jadi kepada anda semua yang inginkan perut yang ideal (tidak buncit), bolehlah mengamalkan pemakanan yang disyorkan ini. Aku percaya lelaki sekarang ini pun sudah sedar akan penjagaan penampilan diri dan sentiasa menjaganya. Masalah perut buncit ini amat popular dalam kalangan masyarakat di Malaysia ini dan kemungkinan besar masalah ini berlaku kerana faktor pemakanan dan gaya hidup masyarakat kita.
Rujukan: Majalah iSihat
Catat Ulasan