Posisi Belakang
Kebaikan : Elakkan dari kesakitan leher dan behagian belakang, mengurangkan asid refluk, mengurangkan kedutan, dan menyokong payudara daripada melendut.
Keburukan: Berdengkur
Posisi Tepi
Baik untuk: Mencegah sakit belakang dan sakit tengkok, mengurangkan asid refluks, mengurangkan dengkur, tidur semasa mengandung.
Buruk untuk: Kulit dan payudara.
Tidak Ideal: Posisi Fetal
Baik untuk: Mengurangkan dengkur, tidur semasa mengandung.
Buruk untuk: mencegah sakit belakang dan sakit tengkok, mengurangkan kedutan, mengekalkan kecergasan payudara.
Teruk: Posisi Perut
Baik untuk: Mereka yang mudah berdengkur
Buruk untuk: mereka yang ingin mengelak sakit belakang dan sakit tengkok, mengurangkan kedutan, mengekalkan kecergasan payudara.
*note: Walau bagaimanapun, pada kita umat Islam amalan tidur daripada sunnah Rasulullah s.a.w adalah yang terbaik..mungkin ada diantara kita yang tahu dan bolehlah berkongsi di sini.
rujukan: http://www.huffingtonpost.com/2011/04/24/best-sleep-positions_n_852787.html
Kebaikan : Elakkan dari kesakitan leher dan behagian belakang, mengurangkan asid refluk, mengurangkan kedutan, dan menyokong payudara daripada melendut.
Keburukan: Berdengkur
Posisi Tepi
Baik untuk: Mencegah sakit belakang dan sakit tengkok, mengurangkan asid refluks, mengurangkan dengkur, tidur semasa mengandung.
Buruk untuk: Kulit dan payudara.
Tidak Ideal: Posisi Fetal
Baik untuk: Mengurangkan dengkur, tidur semasa mengandung.
Buruk untuk: mencegah sakit belakang dan sakit tengkok, mengurangkan kedutan, mengekalkan kecergasan payudara.
Teruk: Posisi Perut
Baik untuk: Mereka yang mudah berdengkur
Buruk untuk: mereka yang ingin mengelak sakit belakang dan sakit tengkok, mengurangkan kedutan, mengekalkan kecergasan payudara.
*note: Walau bagaimanapun, pada kita umat Islam amalan tidur daripada sunnah Rasulullah s.a.w adalah yang terbaik..mungkin ada diantara kita yang tahu dan bolehlah berkongsi di sini.
rujukan: http://www.huffingtonpost.com/2011/04/24/best-sleep-positions_n_852787.html
Catat Ulasan